Плюс отдельный гайд «Продукты и замены»
Замены привычных продуктов, подборки ингредиентов и ссылки на покупку.
Овощи и зелень
Брокколи, огурцы, помидоры, капуста, кабачки и листовая зелень.
Какие продукты можно есть при диабете?
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ
ПРИ ДИАБЕТЕ?
Понятный выбор продуктов для вкусного и разнообразного меню
Овощи, рыба, птица, яйца, крупы, бобовые, фрукты и молочные продукты могут входить в рацион. Важно учитывать порции, углеводы и особенности лечения.
Овощи и зелень Рыба, яйца, птица Крупы и фрукты
Порции и количество углеводов подбираются индивидуально.
Разнообразие + баланс + порцииМногие знакомые продукты допустимы — важны их сочетания и порции
Овощи и зеленьБрокколи, салат, капуста
Источники белкаРыба, птица, яйца
Крупы и бобовыеГречка, овсянка, фасоль
Фрукты и ягодыУчитывайте порцию
Что положить в корзину?
Что выбрать на каждый день?
Не нужен список из одних запретов. Начните с основных групп продуктов, из которых удобно собирать меню.
Рыба, мясо, яйца
Рыба, птица, яйца и тофу — удобные источники белка.
Крупы и бобовые
Гречка, овсянка, чечевица и фасоль — с учётом углеводов.
Фрукты и молочные
Яблоки, ягоды и йогурт без добавленного сахара — с учётом порций.
Вкусно и разнообразно
Как сочетать продукты
Знакомые продукты на одной тарелке
Попробуйте метод тарелки: половина — некрахмалистые овощи, четверть — рыба, птица или другой белковый продукт, ещё четверть — крупа или другая углеводная пища. Порции адаптируйте к своему плану питания.
- Овощи: капуста, зелень, огурцы, помидоры
- Белки: рыба, птица, яйца, тофу
- Крупы и бобовые — с учётом углеводов и порций
- Фрукты и несладкий йогурт — с учётом углеводов
ДИА МЕНЮ · КНИГА РЕЦЕПТОВ
Что приготовить при диабете?
Любимая еда в
низкоуглеводном исполнении
PDF · Можно распечатать
20 авторских рецептов в PDF
После еды снова
думаете о сахаре?
Схематичная иллюстрация
- Сахар поднимается после еды
- Привычные блюда вызывают вопросы
- Непонятно, что готовить
Начните с понятного
выбора блюд
Не только
омлет и салат
Шаурма и десерт — тоже есть
в ДИА МЕНЮ
Шаурма в сырном лаваше
Пирожное «Картошка»
Примеры углеводов и ХЕ на порцию
Шаурма в сырном лаваше:
14,98 г углеводов · ≈ 1,25 ХЕ на 1 порцию.
Ленивый хачапури:
3,88 г углеводов · ≈ 0,32 ХЕ на 1 порцию.
Данные из рецептов ДИА МЕНЮ. 1 ХЕ = 12 г углеводов.
От завтрака
до десерта
5 завтраков
5 обедов
5 ужинов
5 рецептов выпечки
и десертов
и десертов
Открыли.
Выбрали.
Готовим.
Книга, которой удобно
пользоваться каждый день
Рецепты по шагам
Оглавление
с переходами
с переходами
На телефоне или
в распечатке
в распечатке
Загляните в ДИА МЕНЮ
Ингредиенты, фотографии и приготовление по шагам — всё перед глазами.
Пример страниц книги. Нажмите, чтобы рассмотреть.
А что купить и чем заменить?
В комплекте отдельный гайд: варианты замен, подборки продуктов и ссылки на покупку.
Два примера страниц гайда «Продукты и замены».
За проектом —
личный опыт
.jpg)
Блюда из меню и отзывы покупателей
Рецепты из книги и впечатления тех, кто уже готовил
Вопросы
перед покупкой
Да. ДИА МЕНЮ создано для людей с диабетом 1 и 2 типа, которым хочется разнообразить питание и готовить любимые блюда в низкоуглеводном исполнении.
В книге — завтраки, обеды, ужины, выпечка и десерты. В рецептах указаны ингредиенты, пошаговое приготовление, КБЖУ и хлебные единицы: удобно выбирать, что приготовить, и учитывать углеводы.
Да. Например, в одной порции шаурмы в сырном лаваше — 14,98 г углеводов, примерно 1,25 ХЕ. В порции ленивого хачапури — 3,88 г углеводов, примерно 0,32 ХЕ.
В шаурме используется основа из сыра и лука, а ленивый хачапури готовится с миндальной мукой. Так привычные блюда получают новое, низкоуглеводное исполнение.
ХЕ рассчитаны из расчёта 1 ХЕ = 12 г углеводов.
В книге можно выбирать отдельные блюда для семейного меню с учётом возраста ребёнка и подходящих ему ингредиентов. Например, приготовить сырный омлет, хачапури или домашнюю выпечку.
Для родителей это готовые идеи, как разнообразить привычную еду. Рецепт и размер порции выбирайте под потребности ребёнка.
Основа многих рецептов — знакомые продукты: яйца, сыр, творог, курица, рыба и овощи. Для некоторых блюд понадобятся миндальная мука, клетчатка или подсластитель.
В комплект входит отдельный гайд по продуктам и заменам со ссылками: можно сразу посмотреть, что понадобится и где это купить.
Да. Вы получите книгу в формате PDF. Её можно открыть на телефоне, планшете или компьютере, а также распечатать целиком или только любимые рецепты.
В электронной версии есть оглавление с переходами — нужное блюдо удобно открыть одним нажатием.
За 990 ₽ вы получите комплект: книгу ДИА МЕНЮ и отдельный гайд по продуктам и низкоуглеводным заменам.
В книге — 5 завтраков, 5 обедов, 5 ужинов и 5 рецептов выпечки и десертов, фотографии, пошаговое приготовление, КБЖУ и ХЕ.
После оплаты материалы и ссылка на скачивание придут на указанную электронную почту. Сохраните файлы и пользуйтесь ими в удобном для вас формате.
ДИА МЕНЮ — для вашей домашней кухни
Любимая еда в низкоуглеводном исполнении
ГОТОВЫЙ КОМПЛЕКТ
В комплекте:
5 завтраков, 5 обедов, 5 ужинов и 5 рецептов выпечки и десертов
Пошаговые рецепты с фотографиями
КБЖУ, углеводы и ХЕ с пояснениями к расчётам
Гайд по продуктам и заменам со ссылками
PDF для просмотра и самостоятельной печати
Стоимость комплекта — 990 ₽
Как вы получите
материалы:
После оплаты материалы и ссылка на скачивание придут на указанную электронную почту.
1
Оплата онлайн
Картой любого банка, через СБП или другие доступные способы на странице оплаты.
2
Ссылка на email
После оплаты материалы и ссылка на скачивание придут на указанную электронную почту.
3
Доступ навсегда
Книга в формате PDF остаётся у вас: читайте с экрана или распечатайте.
Материалы носят информационный характер и не заменяют индивидуальные рекомендации лечащего врача.
ИП Буровцева Е.Ю. ИНН: 720318871019